S kolegicom Sanjom Kolman Čukac sudjelovala sam, u sklopu Erasmus+ KA1 projekta “P.I.K. za mene i moju digitalnu generaciju”, na tečaju „Mindfulness for Teachers: A Hands-on Approach održanom u Barceloni od 13.09. do 18.09. 2021.

Voditeljica tečaja bila je Marta Manodlini, psihologinja koja u grupnom i individualnom radu integrira znanja iz art terapije, mindfulnessa i pozitivne psihologije. Na tečaju su sudjelovale još jedna polaznice iz Hrvatske, 3 iz Poljske te 2 iz Slovačke.

      Ostalim polaznicama predstavile smo našu školu te razmijenile iskustva na temu prevencije i nošenja sa stresom i burn-outom. Voditeljica nas je upoznala s pojmom mindfulnessa, njegovim nastankom i važnosti u svakodnevnom, osobnom i profesionalnom životu. Sudjelovale smo u svim aktivnostima edukacije, različitim vježbama mindfulnessa koje se mogu primjenjivati u svakodnevnim aktivnostima (vježbe disanja, vizualizacije) i uz korištenje raznih tehnika (crtanje, slikanje, izrada mandale).

Posebno zanimljiva bila je edukacija na otvorenom, u parku Cervantes gdje smo sudjelovale u više iskustvenih aktivnosti: meditaciji, skupljanju predmeta iz prirode te pogađanju predmeta koje su drugi skupili zatvorenih očiju, mindfulness fotografiranju.

Jednako zanimljiv bio je i dio tečaja održan u Espai Hips centru gdje smo u ugodnom i opuštenom ozračju vježbale mindfulness kroz pokrete tijela te se upoznale s vježbom body scan.

   Osim u aktivnostima edukacije, sudjelovale smo i u kulturnim aktivnostima, razgledu grada turističkim autobusom i u šetnji Graciom, šarmantnim dijelom Barcelone, uz stručno vodstvo.

    Velika dodatna vrijednost su nova poznanstva i mogućnost suradnje s drugim polaznicima edukacije.